dali(田利)が気楽に、 ARTとはの疑問を自由に綴るBLOG。


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相変わらず【ミニ断食】やってます・・・

年に2回の四日間の【ミニ断食】。すでに20年以上経ちました・・・
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馴れて来たせいか・・・食事パターンも初期の生野菜・イモ類から・・・生野菜とフルーツのジュースにして、より多くを効果的に摂取する事を覚えた。

断食明けは、繊維質を取る事から始まる。手前のジュースは、小松菜・ピーマン・アスパラ・リンゴ・オレンジ・レモンの味付け・・・スムージー状態を水で薄め・・・数杯呑む。

スムージーだと濃すぎて、イモ等の根菜類と合わすと・・・排泄難(糞詰まり)状態になり、お腹がパンパンに成ります。
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最近のパターンは、断食後の数日間はフルーツ・スムージーが多く成ります。

さて、次は来年の4月頃・・・それまで、何も気にせず【暴飲】が、つづくのだ。

          ■http://www.dali21.com
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by dali21 | 2014-10-13 00:31 | dali料理 | Comments(0)